Tiempo para estirar...

La Fibromialgia tiene varias intensidades de acuerdo al número de puntos dolorosos y la intensidad de los mismos. Puede que les haya pasado que es tan común tener dolor que ya no sabes específicamente dónde te duele hasta que por casualidad te tocas o alguien al tocarte aún suavemente te hace sentir que justo ahí hay dolor. Sin embargo como ya te lo habrá dicho tu médico lo más común es que duela el cuello, la espalda, los hombros, brazos y manos.

Para mejorar la movilidad de estos miembros es necesario realizar estiramientos continuos, cortos pero constantes para ir desvaneciendo los espasmos, relajando el músculo y fortaleciéndolo. Desde mi experiencia los estiramientos caseros me han sido más eficaces que la fisioterapia profesional pues la intensidad es tan poco controlada en estos centros que el músculo en lugar de relajarse se fatiga dejándote adolorida por lo menos una semana.

Hace dos años y medio llegué a ester limitada para cepillarme los dientes, llevar la cuchara a la boca, cada respiración era un dolor en los músculos intercostales y cada carcajada era un calambre en el cuello, gracias a los estiramientos y el tratamiento conjunto he mejorado demasiado.

Si te interesa conocer el sencillo plan de ejercicios, escríbeme a vivirconfibromialgiasindolor@gmail.com y con gusto te haré llegar un plan sencillo de iniciación para aplicarse en una semana.

Si te interesan estos temas, quieres más información o quieres compartir tu experiencia me encantaría recibir tus comentarios y correos.

Hasta la próxima,

Mi fibromialgia

Tener un estado de salud que no satisfaga tus intensiones ya es enfermedad. Más aún sentir dolor físico solo por respirar o existir, es agotador para tí, tu familia, amigos, compañeros de trabajo. Este dolor físico se empieza a volverse emocional cuando vez tus limitaciones, el rechazo o incredulidad de personas cercanas. Y entonces, encontrarle una salida a esta situación se convierte en prioridad, son procesos médicamente largos, muchas veces inconclusos, poco satisfactorios para la mayoría. Pero también existe una salida agradable que te permite sentir que estás viviendo con plenitud a pesar de tu condición. Lograrlo es un reto, alcanzable y perdurable si se ponen en acción dos componentes fundamentales de la voluntad: el deseo y la acción. Te hablo desde mi experiencia pero también desde el conocimiento y lo compartiré porque quiero que cada persona que así ha sido diagnosticada, no sienta que su vida va por el despeñadero del dolor, esclava de los analgésicos y poco alivio de sus síntomas. Así como cada alma tiene su gemela o complemento, cada enfermedad tiene su forma de sobrellevarse, de vivirse y de convertir esta situación en un simple estado más del ser, sin que esto limite la plenitud y grandeza que tiene el maravilloso proceso de vivir.

Si quieres formar parte de esta comunidad te invito a seguirme, así mismo envíame un correo para poder contactarte y compartir directamente, las experiencias y los conocimientos que me han permitido vivir de manera plena y segura a pesar de mi Fibromialgia.

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